Le harcèlement crée des blessures émotionnelles profondes chez ses victimes, qui se sentent désespérées et très vulnérables. Ils ressentent une douleur intense à cause de la situation désagréable qu’ils ont dû vivre si injustement. Les enfants victimes de brimades doivent être aidés à développer une pensée positive afin de contrecarrer l’impact négatif des brimades.
Les chercheurs trouvent de nombreux avantages à la pensée positive et à l’optimisme. Les personnes qui ont des pensées positives se sentent moins stressées, sont en meilleure santé et ont un plus grand sentiment de bien-être. Les personnes qui ont des pensées positives en retirent également d’autres avantages, notamment un taux de dépression plus faible, des niveaux de détresse plus bas et de meilleures capacités d’adaptation.
La pensée positive commence par un dialogue interne
La pensée positive commence souvent par le dialogue interne, c’est-à-dire les pensées non exprimées qui traversent la tête d’une personne. Et lorsqu’il s’agit d’intimidation, c’est particulièrement important. Souvent, les victimes d’intimidation se livrent à des conversations internes négatives, répétant les messages de l’intimidateur dans leur tête, comme « Je suis un perdant », « personne ne m’aime », « Je ne vaux rien », « Je suis un con »… Ces pensées peuvent mener à la dépression, à un sentiment de désespoir et même à des pensées suicidaires.
Il est important d’apprendre aux enfants victimes d’intimidation qu’ils doivent se dire que les choses que les intimidateurs leur disent ne sont pas vraies et qu’ils doivent les remplacer par d’autres messages positifs et réels tels que : « Je n’ai rien de mal », « Je suis une bonne personne », etc. Ces affirmations aideront l’enfant à identifier sa valeur et son identité.
La pensée positive chez les victimes d’intimidation
La pensée positive améliore la capacité d’une personne à faire face aux brimades. Au lieu de s’inquiéter des aspects et des messages négatifs des brimades, les personnes optimistes ont tendance à gérer la situation de manière beaucoup plus productive et positive. Les personnes optimistes identifieront comment elles peuvent retourner la situation et l’utiliser à leur avantage, en aidant d’autres personnes dans la même situation, par exemple.
Ils essaieront également de gérer le stress en créant un plan d’action pour surmonter l’intimidation et mettre fin au malaise qu’ils ressentent. Les personnes qui pensent positivement sont également plus susceptibles de croire que d’autres personnes seront prêtes à les aider à faire face à la situation d’intimidation, y compris les enseignants et les parents. Ils espèrent que la situation prendra fin plutôt que de la considérer comme interminable et sans espoir.
Il est impératif de renforcer la résilience de l’enfant. Les personnes résilientes peuvent faire face aux brimades avec force et détermination. Au lieu de s’effondrer, ils sont capables de persévérer et de surmonter l’impact négatif des brimades. L’optimisme, ou la pensée positive, joue un rôle important dans cette capacité. Les personnes capables de maintenir leur pensée positive ont beaucoup plus de chances de se remettre d’une situation d’intimidation que celles qui sont enclines à la pensée négative. Ils savent instinctivement que l’expérience de l’intimidation n’est pas la fin du monde, qu’il y a beaucoup plus de vie et que l’intimidateur n’est qu’un lâche qui a besoin d’une attention psychologique urgente. Ils peuvent également rediriger leurs pensées vers leurs objectifs et leurs projets au lieu de se concentrer sur les choix des autres.
De même, la pensée positive peut améliorer la santé et le bien-être des victimes d’intimidation. Les brimades peuvent avoir des conséquences dévastatrices, allant de problèmes scolaires et de santé à la dépression, aux troubles alimentaires et aux pensées suicidaires. Mais la pensée positive peut servir de tampon pour certains de ces problèmes. Les personnes optimistes se concentreront sur les choses qu’elles peuvent contrôler (répondre aux brimades et réfléchir à ce qu’elles ne peuvent pas contrôler). Il est nécessaire de se rappeler que même si vous avez une pensée positive, de mauvaises choses peuvent arriver, mais la pensée positive vous aide à faire face à ces problèmes de manière plus productive.